요즘 같은 현대 사회에서는 치매 발병률이 점점 높아지고 있는데, 이를 예방하기 위해 식단 관리가 중요합니다. 신체적 활동 뿐만 아니라 뇌 건강을 위해서도 영양 균형 잡힌 식사가 필수적이며, 특히 녹차, 견과류, 채소, 과일 등 뇌 건강에 도움이 되는 식품을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 지방과 당분이 과도하게 함유된 음식은 피하는 것이 좋으며, 적절한 수분 섭취도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.